Tips Mencegah dan Mengatasi Kelelahan Pada Ibu Hamil

Kelelahan adalah perkara yang tidak dapat dihindari pada wanita hamil. Selama kehamilan, badan istri bekerja sangat keras untuk memastikan pertumbuhan janin berjalan baik. Biasanya, kelelahan tersebut akan berkurang pada trimester kedua apabila tubuh sudah mulai dapat menyesuaikan diri dengan perubahan hormon yang sering berlaku secara tiba-tiba di dalam tubuh.

Beberapa Penyebab kelelahan menjelang persalinan

Kelelahan yang sangat akan mulai terasa kembali menjelang persalinan. Penyebabnya adalah peningkatan berat badan yang memberikan beban lebih pada tubuh dan sulit tidur (insomnia) yang biasa berlaku pada ibu hamil pada trimester akhir. Keletihan tersebut boleh juga dipicu oleh anemia, jarak antara kehamilan yang terlalu dekat, atau jika bunda sedang hamil anak kembar.

Tips mengurangi keletihan pada ibu hamil

1. Rendahnya tahap gula darah (hypoglicaemia) boleh mencetuskan keletihan. Untuk itu, usahakan level gula darah tetap stabil dengan cara tetap makan walaupun sedang mengalami morning sickness. Makanlah dalam porsi yang kecil namun sering, Hal ini lebih efektif untuk menjaga kestabilan level gula darah daripada makan dalam porsi besar tetapi jarang.

2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran supaya tubuh tidak kekurangan nutrisi penting.

3. Usahakan cukup minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi boleh membuat keletihan yang dialami ibu hamil semakin parah.

4. Pastikan tubuh cukup zat besi dengan mengambil daging merah, hati, sayuran berdaun hijau, dan sebagainya. Para wanita yang sedang hamil biasanya dianjurkan untuk mengkonsumsi suplemen zat besi. Konsultasi dengan dokter untuk mengetahui suplemen apa yang sesuai untuk bunda konsumsi (beberapa produk suplemen zat besi boleh menyebabkan sembelit) dan minumlah suplemen zat besi selepas makan untuk mencegah efek samping dari makanan tambahan tersebut.

5. Usahakan untuk beristirahat cukup. Keluar dari ruang kerja dan berjalan-jalanlah sejenak atau makan pada waktu istirahat tengah hari supaya bunda mendapat udara segar. Ambillah cuti bila bonda merasa sangat keletihan supaya dapat lebih banyak beristirahat. Bila bonda tidak bekerja dan mengasuh anak-anak di rumah, usahakan untuk tidur sejenak ketika anak-anak tidur siang. Agihkan juga beberapa tugas rumah tangga pada pembantu rumah tangga atau keluarga yang bersedia membantu

6. Lakukan olahraga ringan setiap hari, seperti yoga atau lakukan aktivitas yang boleh membuat tubuh rileks, seperti pijat khusus ibu hamil atau shiatsu.

7. Berendamlah di air hangat yang diberi minyak aromateraphy (misalnya lavender atau bergamot), usahakan jangan lebih dari 3 tetes saja pada setiap penggunaannya. Minyak aromatheraphy seperti lavender aman digunakan sesekali pada saat kehamilan memasuki trimester ketiga.

8. Hindari stres dan jangan ragu-ragu menceritakan perasaan bunda kepada pasangan, keluarga, atau rakan yang bersedia membantu. Bila perlu, hubungi kaunselor yang berpengalaman untuk membantu bonda mencurahkan fikiran. Bila tahap stres sudah terlalu tinggi hipnoteraphy boleh dilakukan untuk membantu meringankan.

Semoga bisa bermanfaat yah bunda:)

| Persiapan Yang Harus Dilakukan Saat Merencanakan Kehamilam

Persiapan Yang Harus Dilakukan Saat Merencanakan Kehamilan

Kehamilan | Apakah saat ini anda sedang mencoba untuk hamil? Sudahkah anda mengubah kebiasaan hidup anda sekarang? Mengubah kebiasaan hidup menjadi pola hidup baik dan sehat sangat penting dilakukan sebelum hamil untuk memastikan anda dan bayi yang akan lahir nanti sihat. Bayi dalam kandungan tentunya memerlukan lingkungan yang optimum untuk menyokong dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan dirinya. Maka sebelum untuk mencoba hamil, sebaiknya anda lakukan hal-hal seperti di bawah ini:

Capai berat badan normal
Kelebihan berat badan atau obesiti sebelum hamil bisa meningkatkan risiko anda untuk mengalami komplikasi semasa hamil, seperti tekanan darah tinggi dan kencing manis gestasional pada saat kehamilan. Jika hal ini terjadi, maka anda juga meningkatkan risiko untuk mengalami keguguran atau mempunyai bayi dengan kecacatan ketika lahir. Selain itu, kelebihan berat badan juga dapat menurunkan tahap kesuburan anda sehingga anda akan lebih sulit untuk hamil.

Dan juga Tidak hanya kelebihan berat badan, kekurangan berat badan pun dapat menjadi masalah ketika anda sedang merancang untuk kehamilan. Anda mungkin akan mengalami siklus haid yang tidak teratur apabila anda mempunyai kekurangan berat badan, sehingga juga akan sukar/sulit bagi anda untuk hamil. Sebaiknya ubah pola hidup anda sebelum mencoba untuk hamil dengan menerapkan pola hidup yang sehat, makan makanan yang berkhasiat seimbang dan melakukan olahraga yang teratur untuk mencapai berat badan normal.

Pengambilan makanan atau makanan tambahan yang mengandungi folat
Anda perlu mengambil folik sebelum hamil sebanyak 400 mcg / hari. Anda perlu memenuhi keperluan folat ini sekurang-kurangnya satu bulan sebelum hamil sampai usia kehamilan 12 minggu. Keperluan folat yang dipenuhi dapat mengurangkan risiko bayi anda mengalami kecacatan lahir, seperti neural tube defect di mana sumsum tulang belakang janin tidak terbentuk secara sempurna. Jika anda tidak boleh memuaskan dari makanan, anda mungkin perlu mengambil vitamin prenatal yang mengandungi folat. Selain itu, pengambilan multivitamin yang mengandungi vitamin B6, sebelum dan semasa minggu pertama kehamilan dapat membantu menurunkan risiko morning sickness.

Berhenti merokok
Jika anda merokok, sebaiknya berhenti dan jika suami anda atau orang sekitar anda merokok, sebaiknya anda menjauhinya. Merokok atau menyedut asap rokok sebelum hamil dapat menurunkan keupayaan anda untuk hamil. Selain itu, merokok semasa hamil juga berisiko untuk mengalami kehamilan ektopik, keguguran, bayi lahir pra-matang, dan mempunyai bayi dengan berat rendah. Penyelidikan menunjukkan bahawa kanak-kanak yang terdedah kepada rokok ketika dalam kandungan, baik dari ibunya yang merokok atau ibu yang menghirup asap rokok (perokok pasif) lebih berisiko untuk mengalami kolik saat bayi (menangis dalam waktu lama), sangat aktif ketika kanak-kanak kecil, dan terdedah kepada ADHD ( attention Deficit Hyperactivity Disorder) / hiperaktif dan perilaku agresif apabila anak-anak.

Jadi, berhentilah merokok kerana banyak sekali risiko yang boleh ditimbulkannya, baik untuk diri anda dan orang sekeliling anda.

Berhenti minum minuman beralkohol

Selain merokok, anda juga harus menjauhi minuman yang mengandungi alkohol. Minuman beralkohol boleh meningkatkan risiko anda untuk mengalami keguguran. Tidak ada yang tahu batasan pengambilan alkohol yang selamat semasa mengandung, sehingga jalan satu-satunya yang sebaiknya anda lakukan adalah berhenti mengambilnya. Semakin banyak anda mengambilnya, maka semakin tinggi pula risiko kesihatan yang boleh dialami bayi.

Periksakan diri ke doktor

Hal yang juga penting dilakukan sebelum cuba hamil adalah dapatkan pemeriksaan keadaan anda dan pasangan ke doktor. Bincangkan dengan doktor mengenai riwayat penyakit anda dan pasangan untuk memastikan tubuh anda bersedia untuk hamil, perancang keluarga yang anda pakai untuk menentukan kapan sebaiknya anda cuba hamil, langkah-langkah pencegahan agar anda tidak mengalami komplikasi semasa kehamilan, dan juga untuk mendapatkan beberapa vaksin yang diperlukan oleh anda.

Sangat penting bagi anda, terutama yang menderita epilepsi, asma, dan diabetes, untuk memeriksa keadaan anda ke doktor sebelum hamil. Jika anda mengambil ubat-ubatan, anda mungkin perlu mengubah rawatan anda kerana beberapa jenis ubat-ubatan tidak selamat dimakan semasa hamil.

Periksakan diri pada doktor gigi
Anda juga harus menjaga kesihatan mulut anda ketika mempersiapkan kehamilan. Perubahan hormon selama kehamilan dapat membuat anda lebih terdedah kepada penyakit gusi. Peningkatan hormon progesteron dan estrogen semasa kehamilan boleh menyebabkan perbezaan reaksi gusi terhadap bakteria dalam plak, sehingga dapat menimbulkan bengkak, kemerahan, dan kesakitan ketika menggosok gigi. Wanita yang menjaga kesihatan mulut dapat mengurangkan risiko mereka untuk mengalami hal ini.

Menghindari konsumsi ikan yang mengandung tinggi merkuri

Anda juga harus menghindari konsumsi ikan yang mengandungi tinggi merkuri, seperti ikan swordfish, king mackerel, dan tilefish dari jauh-jauh hari sebelum anda merancang kehamilan kerana kadar merkuri yang masuk ke tubuh bisa terkumpul. Kadar merkuri tinggi dalam badan semasa kehamilan dapat menyebabkan anda mengalami keracunan dan juga boleh membahayakan bayi dalam kandungan.

Mendapatkan vaksin

Beberapa vaksin mungkin perlu disuntik kepada anda sebelum hamil untuk mencegah penyakit jangkitan semasa mengandung. Oleh kerana itu, anda perlu memandangkan vaksin apa yang sudah anda peroleh sebelumnya. Doktor mungkin akan memberikan vaksin MMR {Measles (campak), Mumps (gondongan), Rubella} kepada anda yang belum menerima vaksin MMR untuk mencegah penyakit jangkitan semasa mengandung yang boleh membahayakan bayi anda. Penting untuk diingat adalah anda memerlukan jarak masa sehingga 6 bulan antara pemberian vaksin sampai saat anda akan cuba hamil untuk mengelakkan risiko bayi cacat lahir.

Hentikan penggunaan perancang keluarga/alat konstipasi

Apapun kaedah perancang keluarga yang anda gunakan, anda harus meninggalkannya sebelum anda cuba untuk hamil. Bagi sebahagian besar wanita, kesuburan mungkin langsung kembali setelah berhenti menggunakan alat perancang keluarga. Namun, sebenarnya tubuh anda perlu masa untuk membersihkan diri dari pengaruh hormon yang terkandung dalam alat perancang keluarga yang mengandungi hormon. Sebaiknya anda sudah tidak menggunakan alat perancang keluarga lagi beberapa bulan sebelum anda mula untuk cuba hamil. Biarkan tempoh haid biasa anda kembali lagi, sehingga anda akan mengetahui kapan tubuh mengalami ovulasi.

Semoga Bermanfaat :))

| Nutrisi Yang Sangat Diperlukan Oleh Seorang Istri Yang Berencana Hamil

Nutrisi Yang Sangat Dibutuhkan Oleh Wanita Yang Berencana Hamil

Perlu diketahui tidak hanya pada saat kehamilan saja, anda juga sudah harus mempersiapkan tubuh anda untuk merawat dan membesarkan bayi sejak sebelum hamil. Beberapa zat gizi perlu dipenuhi sebelum hamil dan selama masa kehamilan. Hal Ini tentunya bertujuan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin ketika hamil. Pada awal kehamilan, janin memerlukan gizi penting untuk awal pertumbuhannya. Misalnya, asam folat yang diperlukan untuk membantu pembentukan awal otak dan sumsum tulang belakang.

Gizi Yang Diperlukan Sebelum Hamil

Masa awal kehamilan merupakan masa di mana banyak terjadi pertumbuhan pada janin. Untuk menyokong pertumbuhan ini, tentunya diperlukan zat gizi yang cukup. Dengan Memperbaiki pola makan pada saat kehamilan mungkin kurang bisa memenuhi keperluan zat gizi yang diperlukan janin. Untuk itu, penting bagi ibu untuk mempersiapkan zat gizi tertentu dalam tubuhnya sebelum hamil atau pada saat merancang kehamilan. Ada Beberapa zat gizi yang harus dimakan ibu sebelum hamil, seperti:

1. Asam folat

Asam folat sangat penting selama 28 hari pertama kehamilan atau selepas pembuahan. Tapi, banyak kaum wanita yang tidak sedar bahwa dirinya sedang hamil sebelum memasuki hari ke 28. Untuk itu, mempersiapkan asid folik sebelum hamil sangat diperlukan, terutama bagi anda yang sedang merancang kehamilan, sehingga asam folat dalam tubuh sudah siap untuk dipakai sesuai keperluan janin pada masa awal kehamilan .

Wanita usia subur baik sebelum hamil dan selepas hamil perlu mengambil asid folik sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari. Asam folat ini berperanan untuk perkembangan tabung saraf membentuk otak dan sumsum tulang belakang. Keperluan asid folik yang tidak dipenuhi pada masa ini bisa meningkatkan risiko bayi terkena cacat lahir, seperti neural tube defect.

Bentuk paling umum neural tube defect adalah spina bifida. Spina bifida disebabkan kerana pembentukan tulang belakang tidak sempurna sehingga terdapat celah pada tulang belakang bayi. Spina bifida boleh menyebabkan pelbagai tahap kelumpuhan, inkontinens, dan, kadang-kadang boleh mengalami kecacatan mental.

Untuk mengelakkan perkara tersebut berlaku, diperlukan pengambilan asid folik sebanyak 400 mcg setiap hari sebelum dan selama 12 minggu pertama kehamilan. Sumber makanan yang mengandung asam folat adalah sayur-sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, kacang merah, oren, buah beri, avokado, dan bijirin yang telah difortifikasi.

2. Zat besi

Zat pemakanan yang juga harus dipersiapkan sebelum hamil adalah zat besi. Selama kehamilan, zat besi diperlukan untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin, pertumbuhan plasenta, memperluaskan jumlah sel darah merah ibu, dan sebagai cadangan zat besi dalam darah yang akan hilang selama melahirkan. Kekurangan zat besi semasa hamil boleh menyebabkan ibu hamil mengalami anemia. Anemia pada masa kehamilan boleh meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah dan juga boleh berisiko bayi mengalami anemia selama beberapa bulan pertama kehidupannya.

Banyak wanita mempunyai kadar zat besi dalam darah yang rendah sebelum hamil kerana darah selalu hilang semasa haid dan diburukkan lagi dengan pengambilan makanan sumber zat besi yang rendah. Oleh kerana itu, anda yang sedang merancang kehamilan sebaiknya memperbaiki kadar zat besi dalam tubuh anda untuk mencegah anemia semasa kehamilan.

Mempunyai cadangan zat besi yang cukup sebelum hamil membantu tubuh ibu mempersiapkan keperluan zat besi yang diperlukan janin semasa mengandung. Makanan yang menjadi sumber zat besi, antara lain daging merah, daging ayam, ikan, telur, kacang-kacangan, gandum, dan sayuran berdaun hijau, seperti bayam, brokoli, kale, lobak hijau, sawi hijau, dan sebagainya.

Untuk membantu tubuh menyerap zat besi daripada makanan, sebaiknya anda memakan makanan yang mengandung vitamin C dan zat besi pada masa yang sama. Elakkan minum minuman berkafein ketika anda makan makanan yang mengandungi zat besi. Minuman berkafein, seperti teh dan kopi, boleh mengganggu penyerapan zat besi oleh tubuh sehingga zat besi diserap tubuh dalam jumlah yang lebih sedikit.

3. Kalsium

Kalsium diperlukan tubuh untuk pembentukan tulang. Pengambilan kalsium ibu hamil yang tidak cukup membuat bayi menyerap kalsium dari tulang ibu, sehingga menyebabkan ibu berisiko terkena osteoporosis. Oleh kerana itu, sebaiknya anda mempunyai kadar kalsium yang cukup dalam badan sebelum hamil.

Cadangan pengambilan kalsium untuk wanita adalah 1000 miligram per hari, bersamaan dengan 3 gelas susu atau produk susu lain. Kalsium boleh didapati dalam susu, yogurt, keju, salmon, sardin, dan nasi.

4. Yodium

Iodin diperlukan semasa hamil untuk membantu perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Kekurangan iodin semasa hamil menimbulkan banyak risiko bagi bayi, seperti kerosakan otak dan kecacatan mental. Kekurangan iodin juga boleh meningkatkan risiko keguguran, lahir tidak cukup bulan, dan kematian lahir.

Pengambilan iodin yang cukup sebelum dan semasa hamil boleh mencegah perkara yang tidak diingini tersebut. Sebelum hamil, wanita disarankan untuk mengambil pengambilan iodin sebanyak 150 mcg setiap hari. Sumber makanan yang mengandungi iodin adalah produk susu, telur, makanan laut (terutamanya yang berasal dari laut atau air masin).

5. Asam lemak omega-3

Wanita memerlukan banyak asid lemak omega-3 semasa hamil. Asid lemak omega-3 dipindahkan dari ibu kepada janin melalui plasenta untuk menyokong pertumbuhan dan perkembangan janin. asid lemak omega-3 diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat, otak, dan retina pada janin. Pengambilan asid lemak omega-3 yang mencukupi ketika hamil berkaitan dengan perkembangan bayi selepas lahir.

Sumber asid lemak omega-3 yang paling baik adalah ikan dan minyak ikan. Namun, elakkan ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi, seperti ikan hiu, ikan todak, dan ikan marlin. Kandungan merkuri tinggi pada ikan bisa membahayakan sistem saraf pada janin. Semoga Bermanfaat :)

<<  Manfaat dan Alasan Jalan Kaki Perlu Dilakukan Oleh Ibu Hamil <<

Manfaat dan Alasan Jalan Kaki Perlu Dilakukan Oleh Ibu Hamil

Masa-masa kehamilan memang selalu memberi kesan dan pengalaman sendiri bagi seorang wanita. Ada rasa cemas, was-was, tapi juga bahagia tak sabar untuk menanti kelahiran sang buah hati. Selama masa kehamilan, seorang ibu wajib menjaga kesehatannya. Selain mencukupi keperluan vitamin dan nutrisi, ibu hamil juga dianjurkan untuk bersenam.

Nah, salah satu jenis olahraga yang termasuk paling mudah dan tidak memerlukan banyak uang untuk dilakukan adalah dengan jalan kaki. Cukup siapkan sepatu yang nyaman dipakai dan luangkan waktu khusus setiap harinya, Bunda sudah boleh bersenam santai.

Dilansir dari momjunction.com, ada 6 alasan kenapa seorang ibu hamil perlu sering-sering jalan kaki. Lebih lanjut, ikuti infonya di sini.

Kesihatan Bayi Terjaga
    Jalan kaki dapat membuat berat badan bunda tetap stabil. Hal ini juga tentunya akan berpengaruh pada berat badan bayi. Berat badan bayi bisa terkontrol dengan baik, tak terlalu kecil juga tak terlalu besar. Proses persalinan nantinya juga akan lebih mudah.

Agar Badan Tetap Bugar
    Jalan kaki dapat menjaga kebugaran badan. Jika bisa usahakan untuk berolahraga jalan kaki setiap hari, maka kesehatan kardiovaskular akan terjaga dan otot-otot ditubuh bisa tetap kencang. Aliran darah pun mengalir lancar..

Terhindar dari Diabetes Kehamilan
    Selama kehamilan, berat badan biasanya akan bertambah secara signifikan. Hal ini pun bisa meningkatkan risiko diabetes pada masa kehamilan (gestational diabetes) pada ibu hamil. Untuk mencegahnya ialah dengan jalan kaki secara rutin sudah cukup

Mengurangkan Risiko Pre-Eclampsia
    Pre-Eclampsia adalah tekanan darah tinggi selama kehamilan. Untuk mengurangkan risiko terkena itu, jalan kaki dapat membantu. Selain itu, jalan kaki juga dapat menjaga berat badan dan menurunkan kolesterol untuk menyeimbangkan tekanan darah semasa kehamilan.

Meningkatkan Peluang Persalinan Normal
    Jalan kaki juga dapat meningkatkan fleksibiliti otot panggul yang nantinya akan sangat membantu untuk proses persalinan lancar dan normal. Jika bunda ingin meningkatkan peluang boleh melakukan persalinan normal dan bukan operasi caesar, rutinlah jalan kaki selama kehamilan.

Mengurangkan dan Meredakan Tekanan
    Stres merupakan masalah yang sering dialami para ibu hamil. Mood atau suasana hati yang naik turun yang dialami ibu hamil umumnya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Sementara itu, dengan jalan kaki dapat membantu melepaskan endorfin, hormon yang bisa membuat suasana hati membaik atau bahagia. Jadi kalau ingin terhindar daripada stres, jalan kaki adalah penyelesaian praktisnya.

Sebelum melakukan olahraga jalan kaki selama kehamilan, ada beberapa perkara penting yang perlu diperhatikan. Sebaiknya jangan memaksakan diri jalan kaki terlalu cepat, sesuaikan dengan kemudahan dan keperluan. Jangan jalan kaki saat cuaca sedang panas-panasnya. Penting juga untuk selalu membawa air minum agar bunda tidak dehidrasi. Sepatu yang digunakan juga harus benar-benar nyaman dan tidak mencederakan ketika dipakai berjalan.

Titik penting lain selalu jaga emosi tetap positif dan bersenang-senanglah. Jika bunda bisa selalu menjaga kestabilan emosinya dengan baik, bayi yang dikandung bisa mendapatkan perkembangan dan kestabilan emosi yang baik.

Semoga info ini bermanfaat. Tetap Semangat ya bunda

Baca Juga >> Tanda-tanda wanita hamil muda selain mual dan muntah

Tanda Tanda Wanita Hamil Muda Selain Muntah dan Mual

Di film televisi ataupun sinetron-sinetron, biasanya ciri-ciri wanita yang sedang hamil yang dipaparkan seperti mual dan muntah-muntah. Setelah ada gejala seperti itu kemudian pemeran wanita tersebut akan segera mengambil test pack untuk memastikan pakan dia sedang hamil atau tidak. Sebenarnya ada banyak ciri atau tanda bahawa seorang wanita sedang hamil muda, dan tidak hanya muntah-muntah.

Berikut ini ada tanda-tanda fizikal seorang wanita sedang hamil muda, seperti:

morning sickness

Kebanyakan dari kita mungkin telah mengetahui gejala ini melalui sinetron, namun hal ini bukan satu-satunya tanda wanita hamil muda. Morning sickness biasa terjadi di awal kehamilan dan walaupun namanya demikian, namun hal ini bisa terjadi seharian.

Kawasan sekitar putting menjadi lebih gelap

Jika warna kawasan sekitar putting anda menjadi lebih gelap, kemungkinan anda telah hamil. Namun kadang-kadang hal ini boleh terjadi kerana faktor hormon yang tidak berkaitan dengan kehamilan. Cuba untuk mengkaji lebih lanjut, seperti dengan menggunakan test pack.

Keluar flek darah atau pendarahan ringan

Flek ini menandakan bahawa sel telur anda telah disenyawakan dan tertanam di rahim anda. Darah yang keluar merupakan akibat dari penempelan atau penanaman tersebut. Ciri-cirinya ialah jumlahnya yang sedikit dan warnanya merah atau coklat.

Sering buang air kecil

Ketika hamil muda, tubuh anda akan menyiapkan hal-hal yang diperlukan untuk menumbuhkan janin seperti hormon. Peningkatan hormon inilah yang nantinya membuat anda sering buang air kecil.

Merasa sangat lelah

Keletihan merupakan salah satu ciri utama dari hamil muda, namun bukan berarti jika anda keletihan maka anda hamil. Keletihan ini juga disebabkan kerana peningkatan kadar hormon dalam tubuh yakni hormon progresteron. Rasa capek ini membuat anda seolah baru saja berlari marathon padahal sebenarnya anda hanya duduk.

Payudara membesar dan terasa sakit

Hal ini disebabkan kerana hormon di tubuh anda sedang mempersiapkan saluran ASI, sehingga akan membesar dan terasa sakit. Tapi jika saluran susu telah terbentuk, rasa sakit ini akan berkurang dengan sendirinya.

Terlambat datang bulan

Haid terjadi ketika sel telur anda tidak disenyawakan. Jadi, ketika sel telur anda ternyata berjaya disenyawakan yang menandakan bahawa anda sedang hamil, haid tidak akan berlaku. Maka dari itu, hal ini adalah gejala umum jika seseorang hamil muda.

Itulah beberapa ciri fisik yang dialami oleh wanita yang sedang hamil muda. Seperti yang telah dijelaskan sebelum ini, ciri-cirinya bukan hanya muntah-muntah, tetapi juga hal-hal yang telah disebutkan di atas tadi. Semoga Bermanfaat:))